L’histoire derrière ma pratique

Une histoire personnelle

Ma pratique n’est pas née uniquement d’une formation ou d’un intérêt professionnel pour la santé. Elle s’enracine d’abord dans une histoire profondément personnelle. Comme beaucoup de familles, la mienne a été touchée par la maladie d’Alzheimer. J’ai pu constater les conséquences que cette maladie entraîne, non seulement pour la personne atteinte, mais aussi pour les proches qui l’accompagnent au quotidien. Cette expérience a profondément transformé ma façon de réfléchir à la santé, au vieillissement et à l’importance d’agir avant l’apparition des symptômes.

Pendant longtemps, la maladie d’Alzheimer a été présentée comme une conséquence presque inévitable de l’âge ou de la génétique, contre laquelle il était possible de faire très peu de choses. Pourtant, les connaissances ont considérablement évolué. Nous savons aujourd’hui que la santé cognitive est influencée tout au long de la vie par de nombreux facteurs tels que la qualité du sommeil, l’activité physique, la santé cardiovasculaire et métabolique, l’alimentation, le stress chronique, les liens sociaux, la stimulation cognitive, la santé auditive et plusieurs autres éléments de notre environnement et de nos habitudes de vie. Nous ne contrôlons pas tout, mais nous pouvons agir sur beaucoup plus de facteurs qu’on ne le croyait auparavant.

Découvrir mon statut APOE ε4/ε4

Il y a plusieurs années, j’ai appris que je suis porteur du génotype APOE ε4/ε4, ce qui signifie que je possède deux copies de la variante ε4 du gène APOE. Cette variante est associée à une augmentation très importante du risque de développer la maladie d’Alzheimer, mais elle ne constitue pas à elle seule un diagnostic ni une certitude quant à l’avenir d’une personne.

L’annonce a provoqué un choc initial. À l’époque, il était encore courant d’entendre qu’il valait mieux ne pas connaître son statut APOE, puisqu’il n’existait prétendument rien à faire pour modifier son risque. Pour ma part, j’ai rapidement perçu cette information autrement. Après le choc est venu un sentiment inattendu, j’étais reconnaissant de le savoir.

Je ne pouvais évidemment pas changer mes gènes, mais je pouvais mieux comprendre ma vulnérabilité et agir de manière plus éclairée. Une personne qui ignore ses facteurs de risque ne peut pas toujours adapter ses choix en conséquence. Connaître mon statut m’a donc permis de transformer une inquiétude abstraite en motivation concrète. Ce résultat génétique n’est pas devenu une condamnation, mais un signal m’invitant à prendre ma santé cognitive au sérieux, suffisamment tôt pour intervenir bien avant l’apparition éventuelle de difficultés.

Transformer la peur en capacité d’agir

J’ai alors entrepris des recherches approfondies sur la prévention cognitive, la santé métabolique, le sommeil, l’activité physique, la nutrition et les autres facteurs pouvant influencer le vieillissement du cerveau. À mesure que j’avançais, une idée s’est imposée, la génétique influence le risque, mais elle n’agit jamais complètement seule. Elle interagit avec notre santé générale, notre environnement et nos habitudes accumulées au fil des années.

À partir de ces connaissances, j’ai construit pour moi-même une stratégie de prévention rigoureuse et progressive. Elle comprend notamment l’optimisation du sommeil, une activité physique structurée, le maintien de la force et de la capacité cardiovasculaire, une alimentation favorable à la santé métabolique, la surveillance de certains marqueurs, la gestion du stress, certains suppléments et le développement constant de mes connaissances.

Cette démarche ne me donne pas l’illusion de pouvoir tout contrôler, et elle ne permet pas de garantir qu’une maladie ne surviendra jamais. Elle m’a cependant permis de reprendre une part de pouvoir sur ma trajectoire. Aujourd’hui, cette prédisposition ne représente plus une peur qui dirige ma vie. Elle est devenue une source de motivation, de discipline et de sens.

C’est également ce cheminement que je souhaite transmettre aux personnes que j’accompagne. L’espoir ne consiste pas à promettre l’impossible, mais à reconnaître qu’il existe des actions concrètes capables de soutenir la santé et de réduire certains risques. La prévention n’est pas une garantie d’invulnérabilité, c’est une façon de ne pas rester passif devant ce qui peut être modifié.

Pourquoi la naturopathie?

C’est dans ce contexte que la naturopathie s’est imposée à moi comme une voie naturelle. Elle accorde une place centrale à la prévention, à l’éducation et aux habitudes de vie. Des dimensions qui jouent un rôle essentiel dans le maintien de la santé à long terme.

La santé ne repose généralement pas sur un seul comportement ou une intervention isolée. Le sommeil influence l’appétit, la glycémie, l’humeur et la cognition. L’activité physique agit sur la santé cardiovasculaire, la sensibilité à l’insuline, la force musculaire et le fonctionnement du cerveau. L’alimentation influence le métabolisme, l’inflammation et l’énergie. Le stress, l’environnement et les relations sociales interagissent également avec ces différents systèmes.

Cette vision globale permet d’examiner les liens entre les différentes dimensions de la santé plutôt que de les considérer séparément. Elle aide à déterminer les priorités les plus pertinentes pour chaque personne et à construire un plan réaliste, progressif et adapté à sa situation. Mon rôle n’est pas d’imposer un protocole identique à tous, mais d’aider chaque personne à mieux comprendre les facteurs sur lesquels elle peut agir et à intégrer graduellement des changements durables.

L’influence de l’approche PreCODE/ReCODE

Ma formation en prévention cognitive m’a également conduit vers l’approche PreCODE/ReCODE, développée autour des travaux du Dr Dale Bredesen. Cette approche repose sur un principe de médecine de précision. Plutôt que de considérer le déclin cognitif comme le résultat d’une seule cause, elle cherche à identifier les différents facteurs susceptibles d’y contribuer chez une personne donnée.

Ces facteurs peuvent notamment concerner la santé métabolique et vasculaire, le sommeil, l’inflammation, l’alimentation, l’activité physique, certaines carences, le stress et différentes expositions environnementales. Les premières études portant sur ce type d’intervention personnalisée présentent des résultats encourageants.

La formation PreCODE/ReCODE a renforcé ma conviction qu’une prévention cognitive pertinente doit être à la fois précoce, multifactorielle et personnalisée. Elle m’a aussi fourni un cadre plus structuré pour comprendre les interactions entre la santé du cerveau et celle du reste de l’organisme. Cette vision s’inscrit également dans une approche intégrative de la santé, où différents professionnels travaillent en collaboration avec la personne accompagnée, qui demeure au cœur de l’équipe et participe activement aux décisions concernant sa santé.

La vision que je souhaite incarner

Mon approche repose d’abord sur l’éducation. Je crois qu’une personne est mieux outillée lorsqu’elle comprend les raisons qui se trouvent derrière les recommandations qui lui sont proposées. Mon objectif est donc de rendre les connaissances scientifiques compréhensibles et applicables, afin que chaque personne puisse participer activement à ses décisions et développer une plus grande autonomie envers sa santé.

Même lorsqu’elle utilise des moyens naturels, la naturopathie doit s’appuyer sur les meilleures données scientifiques disponibles, reconnaître les limites des connaissances actuelles et évoluer avec la recherche. Elle ne remplace pas la médecine conventionnelle. Elle agit en complémentarité avec les médecins, pharmaciens, nutritionnistes, physiothérapeutes et autres professionnels qui participent déjà au suivi d’une personne.

L’histoire derrière ma pratique est donc celle d’une vulnérabilité que j’ai choisi de transformer en engagement. Ce qui a commencé par une expérience familiale difficile et par la découverte d’un risque génétique est devenu une volonté d’agir, d’apprendre et d’aider d’autres personnes à mieux comprendre leur propre santé.

Je souhaite offrir un accompagnement humain, rigoureux et porteur d’espoir, sans promesse irréaliste ni solution universelle. Parce qu’il n’est jamais trop tôt pour prendre soin de sa santé, et parce que chaque changement pertinent, lorsqu’il est maintenu dans le temps, peut contribuer à construire une trajectoire plus favorable.

Au plaisir de vous rencontrer.